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抑郁和焦虑如同两只恶魔，它们悄悄潜入生活中，给人们带来极大的困扰，它们还把阴霾与痛苦将一部分人包围，笼罩着他们。今天我们就走进抑郁焦虑患者的内心世界，去尝试理解他们内心的痛苦。 提起抑郁焦虑，我们首先想到的词就是害怕，那么他们究竟在怕些什么呢？ 我非常害怕乘坐公共交通工具，一上车，就开始担心万一在路上出现案突发情况，自己是没法应对的。而且我会紧张任何外部细微的变化，比如周围的环境什么的，哪怕他人一点都不在意的细节都可能会引起我的紧张与不安。对于我把握不了的事情还会产生极大的恐惧，因此，我从来不会去做没做过的事情，很怕走出自己的舒适区。 上述这位患者所提到的事情，就可以简单总结为：生活经常让他们
抑郁和焦虑如同两只恶魔，它们悄悄潜入生活中，给人们带来极大的困扰，它们还把阴霾与痛苦将一部分人包围，笼罩着他们。今天我们就走进抑郁焦虑患者的内心世界，去尝试理解他们内心的痛苦。
提起抑郁焦虑，我们首先想到的词就是害怕，那么他们究竟在怕些什么呢？
我非常害怕乘坐公共交通工具，一上车，就开始担心万一在路上出现案突发情况，自己是没法应对的。而且我会紧张任何外部细微的变化，比如周围的环境什么的，哪怕他人一点都不在意的细节都可能会引起我的紧张与不安。对于我把握不了的事情还会产生极大的恐惧，因此，我从来不会去做没做过的事情，很怕走出自己的舒适区。
上述这位患者所提到的事情，就可以简单总结为：生活经常让他们感觉无法控制。他们害怕自己的情绪会突然崩溃，害怕应对生活中的各种挑战，因为这种失去控制的感觉会让他们陷入极度恐慌的状态。
我很怕参加朋友聚会这种社交活动，一是担心我会说错话、做错事，另一个原因是我怕自己的行为或者言语会让别人笑话，我也不知道自己为什么会这么在意他人的看法，而且因为在意他们的评价，我还不敢拒绝别人，哪怕是他们提出了非常无理的要求。我不得已的封闭自己，所以越来越来孤独。
抑郁焦虑的人非常缺乏自信，害怕被人拒绝，担心自己的言行会引起别人的不满，害怕批评与指责。这种心理就限制了他们在所有社交中的活动，比如不敢表达自己的需求和感受、与人交往时小心翼翼等等。
每天都在学习，可是感觉丝毫学不进去，还有一百多天就要考试了，如果考不上我该怎么办，明年就要毕业，我到现在还在迷茫。每天应付学校的各种杂事，我事事都在担心，现在甚至连下一秒出现什么情况，我都会控制不住的反复思考，这种感觉就像陷入一个恐怖的深渊一样，就这种状态，我真的无法投入到学习中。
未来的不确定性确实会让一个人产生恐慌，但是抑郁焦虑的患者他们会比普通人更加容易走不出来。他们不知道未来会发生什么，不知道自己能否应对未来的挑战。这种对未来的不确定性的恐惧，让他们陷入深深的焦虑之中。
我不想出门，因为我觉得走出去以后会让我产生极大的不安全感，朋友们理解不了我的感受，我知道他们是出于好心来陪我聊天，但他们开导我的方式甚至会让我更加难过，所以我真的不想说话了。
观察一个人是否孤独去看他的房间就能看得出，抑郁症患者的房间通常杂乱不堪，窗帘紧闭，房间里没有一丝阳光照进来。其实他们渴望有朋友可以理解、关注他们，但是事实上真正能理解他们感受的能有多少人呢？与其拨开脆弱的外衣与他人分享自身的痛苦，不如将自己封闭，自己与孤独作斗争。
